Neues aus dem Burgenland
Gesundheit
Tipps & Trends auf einen Blick

Brustkrebs-Awareness
PINK IST MEHR ALS EINE FARBE
Der Oktober steht im Zeichen der Brustkrebs-Awareness: Nehmen Sie sich einmal im Monat Zeit, Ihre Brust selbst abzutasten und auf Veränderungen zu achten. Knoten, Einziehungen, Hautveränderungen oder ungewöhnlicher Ausfluss gehören ärztlich abgeklärt – auch wenn sie nicht automatisch Brustkrebs bedeuten.

Vitamin d
ONNE TANKEN AUCH OHNE SOMMER
Gerade im Herbst tut es gut, Tageslicht einzufangen. Ein kurzer Spaziergang am Vormittag bringt Licht in den Tag – und hilft, die innere Uhr im Takt zu halten. Die frische Luft und ein bisschen Bewegung können außerdem die Stimmung heben und neue Energie schenken.

raus aus der routine
ANDERES HÄFERL – NEUER DREH
Neue Dinge bringen Bewegung in festgefahrene Routinen – dafür muss es nicht gleich ein Fallschirmsprung sein. Ein anderer Weg, ein neues Frühstück oder einfach das Kaffeehäferl wechseln: Kleine Veränderungen können neue Impulse geben.

JAPANESE WALKING
3-3 statt 10.000 Schritte
Drei Minuten flott gehen, drei Minuten gemütlich - immer abwechselnd. "Japanese Walking" gehört 2026 zu den am stärksten wachsenden Fitnesstrends und ist viel knackiger als ewige Tipp "jeden Tag 10.000 Schritte gehen". Durch den Wechsel zwischen höherem und niedrigerem Tempo wird der Körper immer wieder gefordert. Tipp: Starten Sie mit 3–4 Intervallen und steigern Sie sich langsam. Das Ganze funktioniert übrigens noch besser mit guter Gesellschaft!

ROTLICHT-THERAPIE
Rotes Licht für mehr Wohlbefinden
Rotlichtmasken und LED-Panels sind gerade überall zu sehen. Die sogenannte Photobiomodulation wird unter anderem für Hautpflege und Regeneration beworben. Studien zeigen mögliche positive Effekte unter anderem auf Haut, Wundheilung, Schmerzen und Haarwachstum – je nach Anwendung und Behandlungsart. Bei Unsicherheiten zur Anwendung oder bestehenden Beschwerden vorher ärztlichen Rat einholen.

FIBERMAXXING
Protein war gestern
Fibermaxxing bedeutet, möglichst viele Ballaststoffe in den Alltag einzubauen. Haferflocken, Hülsenfrüchte, Gemüse, Beeren, Nüsse und Samen sind dabei die Stars. Ballaststoffe können unter anderem die Verdauung unterstützen und länger satt halten. Steigern Sie die Ballaststoffmenge langsam und trinken Sie ausreichend. Entscheidend bleibt natürlich eine ausgewogene Ernährung.






















